(Artikel vom 24.10.2024) Mit zunehmendem Stress und wachsenden mentalen Belastungen wird die Pflege der geistigen Gesundheit immer wichtiger. Oft übersehen wir, dass unser Geist genauso wie unser Körper regelmäßige Pflege und Aufmerksamkeit benötigt. Die Psychohygiene, ein Konzept zur mentalen Reinigung und Stärkung des Nervensystems, bietet effektive Strategien, um seine geistige Klarheit, Ruhe und Entschlossenheit zu stärken und den Herausforderungen des Alltags besser gewachsen zu sein.
Während körperliche Fitness fest in unserem Alltag verankert ist, bleibt die geistige Fitness für viele ein noch unerforschtes Gebiet. "Unser Nervensystem wird tagtäglich überlastet, oft ohne, dass wir es bewusst wahrnehmen. Wir brauchen individuell angepasste Rituale, die den Geist beruhigen, stärken und Belastungen abbauen", sagt Oliver Günzler, Heilpraktiker und Experte für ganzheitliche Gesundheit. Psychohygiene zielt darauf ab, mentale Blockaden zu lösen und einen Raum der inneren Ruhe zu schaffen.
Die Techniken der Psychohygiene reichen von Atemübungen, wirkungsvollen Ritualen vor dem Schlafengehen bis in zu gezieltem Geistestraining welches je nach Bedarf Konzentration, Weitsicht, Ausdauer, Ruhe, Humor trainiert. Der Geist und das Denken sind wie ein Muskel der Trainiert werden möchte.
Verständlicherweise spielt auch der Kontakt zur Natur eine entscheidende Rolle. Wissenschaftlichen Studien zufolge kann unter anderem Barfußlaufen, das Verwenden von natürlichen Materialien in Kleidung und Wasser trinken helfen, das Nervensystem zu entlasten. "Es geht darum, den Geist zu verstehen, zu regulieren, aktivieren und ihn entweder von der Überbelastung zu befreien" erklärt Günzler. "Durch diese Maßnahmen schaffen wir ein Umfeld, in dem der Geist sich entfalten und wieder frei arbeiten kann."
Mentale Fitness ist ein essenzieller Bestandteil der Gesundheitsvorsorge, insbesondere wenn es um die Prävention von Burnout und psychosomatischen Beschwerden wie Ängste, Depression oder Schlafstörungen geht. Durch regelmäßige Psychohygiene lernen Menschen, sich selber und ihren Geits besser zu verstehen und ihren Stresspegel zu kontrollieren und besser mit seelischen und emotionalen Herausforderungen umzugehen. "Es ist keine Frage des Ob, sondern des Wann", sagt Günzler. "Wer mental klar und kühl bleibt, kann auch in stressigen Phasen bei sich bleiben und langfristig gesund bleiben."
Oliver Günzler bietet regelmäßig Coachings und Kurse zur Psychohygiene an, in denen Teilnehmende lernen, ihren Geist zu verstehen zu entlasten und mentale Stärke, Klarheit und Ruhe zu entwickeln. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie durch erprobte und alltagstaugliche Rituale ihre geistige Gesundheit stärken können. Dabei geht es nicht nur darum, einzelne Gedanken zu verändern, sondern ein langfristiges Gleichgewicht und eine natürliche Verbindung zwischen Körper und Geist zu erreichen.
"Viele Menschen erkennen erst spät, wie wichtig mentale Pflege ist. Doch Psychohygiene sollte genauso selbstverständlich sein wie körperliche Bewegung oder gesunde Ernährung", betont Günzler. "Es braucht nur den Mut, den ersten Schritt zu gehen." In seinen Kursen vermittelt er praxisnahe und erprobte Techniken, die leicht in den Alltag integriert werden können, um langfristig geistig gesund zu bleiben.
Interessierte können sich auf der Website von Oliver Günzler über die nächsten Kurse zur Psychohygiene informieren und entdecken, wie sie mentale Fitness aufbauen können, um seine geistige Klarheit, Ruhe und Entschlossenheit zu stärken und den Herausforderungen des Alltags besser gewachsen zu sein.
Als erfahrener, staatlich anerkannter Heilpraktiker, Therapeut und Coach mit über 25 Jahren Praxiserfahrung unterstützt Oliver Günzler Menschen, die Lasten des alltäglichen Lebens in Kraft für einen Neuanfang zu verwandeln. Oft fühlen wir uns, als würden wir unserem inneren Ruf nicht folgen und unserer Seele nicht vertrauen. Wir tragen eine große Last mit uns herum, die alles schwer macht - eine Last aus "Ich muss funktionieren und überleben". Dies führt zu unverarbeiteten Emotionen wie Angst, Stress, Unzufriedenheit, Unruhe, Wut und Rastlosigkeit. Er steht als zuverlässiger Vertrauter und empathischer Impulsgeber mit tiefgründigem Wissen zur Seite, um die mentale, emotionale und seelische Gesundheit seiner Klientinnen und Klienten ganzheitlich zu fördern. Gemeinsam mit ihnen findet er neue Wege und wirkungsvolle Behandlungen, damit sie wieder leichter, (selbst)bewusster und lebendiger durchs Leben gehen können.
Sein Angebot reicht von der 1:1 Begleitung, psychologischer Behandlung und Coaching über Workshops und Online-Formate bis zu Retreats.
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(Artikel vom 24.10.2024) Mit zunehmendem Stress und wachsenden mentalen Belastungen wird die Pflege der geistigen Gesundheit immer wichtiger. Oft übersehen wir, dass unser Geist genauso wie unser Körper regelmäßige Pflege und Aufmerksamkeit benötigt. Die Psychohygiene, ein Konzept zur mentalen Reinigung und Stärkung des Nervensystems, bietet effektive Strategien, um seine geistige Klarheit, Ruhe und Entschlossenheit zu stärken und den Herausforderungen des Alltags besser gewachsen zu sein.