Leichtfüßig durch den Sommer: So bleiben Venen in Schwung

Mainz – Mit steigenden Temperaturen im Sommer klagen viele Menschen – insbesondere Frauen – über müde, schwere und geschwollene Beine. Aber auch durch langes Sitzen im Büro oder während langen Reisen kann es zu solchen Symptomen mit Spannungsgefühlen und Schmerzen in den Beinen kommen. Ursache sind Wassereinlagerungen, die sogenannten Ödeme. Sie entstehen durch geweitete Blutgefäße aus denen Flüssigkeit in das umliegende Gewebe drückt. Der Apothekerverband Rheinland-Pfalz – LAV weist darauf hin, dass Ödeme nicht nur ein kosmetisches Problem sind und erklärt, was man dagegen tun kann.

„Der Körper verfügt über ein ausgeklügeltes System, um bei hohen Temperaturen nicht zu überhitzen. Wir beginnen zu schwitzen, wodurch die Haut gekühlt wird. Gleichzeitig weiten sich die Blutgefäße, und das Blut zirkuliert langsamer, um überschüssige Wärme an die Umgebung abzugeben“, erklärt Petra Engel-Djabarian, Mitglied im Vorstand des Apothekerverbandes Rheinland-Pfalz – LAV. „Dabei sackt das Blut in die Beinen ab und bleibt dort länger.“ Das führt häufig zu Flüssigkeitsansammlungen – zunächst in den Füßen, später auch in den Beinen.

„Diese eigentlich gute Funktion des Körpers macht uns dann im Sommer aber ganz schön zu schaffen. Durch das lange Verbleiben des Blutes in den weiten Gefäßen haben Betroffene das Gefühl, sie hätten Zement in den Beinen. Aber nicht nur das, es kann dadurch zu Blutgerinnseln kommen, die im schlimmsten Fall kleine Blutgefäße in den Beinen, der Lunge, im Kopf oder Herz verstopfen,“ erklärt Engel-Djabarian. Folgen davon können unter anderem Herzinfarkt, Lungenembolie oder Schlaganfall sein. Dem kann man zum Beispiel mit Wechselduschen, Gymnastikübungen wie Radfahren auf dem Rücken und ausreichendem Trinken von Wasser gut entgegenwirken. Die Apothekerin rät: „Während langen Flügen oder Fahrten helfen häufigeres Aufstehen und das Wippen mit den Füßen um den Blutfluss in den Venen wie-der anzuregen. Besonders gut helfen Reisestützstrümpfe um das Absacken des Blutes in die Beine zu verhindern.“ Wichtig ist auch auf sehr schweres und sehr scharfes Essen zu verzichten. Dieses erhitzt den Körper durch die aufwendige Verdauung zusätzlich und verstärkt das Problem.

Betroffene können schon vor den heißen Tagen oder vor Reiseantritt vorbeugend pflanzliche Arzneimittel mit Weinrebenblättern oder Rosskastaniensamen einnehmen. „Besonders gut für die Blutgefäße sind die OPC´s, Oligomere Procyanidine, die es zum Einnehmen gibt“ erklärt die Apothekerin. „Diese werden zum Beispiel aus Traubenkernen gewonnen sind extrem gefäßwirksam und schützen die Wände der Venen.“ Patienten die bereits unter Krampfadern leiden und eine lange Flugreise planen sollten mit ihrem Arzt darüber sprechen, ob möglicherweise Anti-Thrombosespritzen oder medizinische Kompressionsstrümpfe notwendig sind.

(Bildquelle: © LAV BW/canva) (Bildquelle: )

19. Juni 2026 | ID: 33809 | Artikel löschen

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